拿破伦说：能控制住自己情绪的人，比拿下一座城池的将军还要伟大。

越是爱生气，就说明越不能控制自己。凡事都能宠辱不惊，淡定自如，这不仅是控制自己情绪，更是一个人修为境界的表现。

通常会有老练来形容一个人的状态，就算很想生气，也会很自如的压制自己的情绪。动不动就耍脾气，凡事都想与自己过不去，不愿意与他人合解，这样一看就会知道是初出于江湖。

何为内心强大？我看到一个理解是无欲，无爱，空杯无所求。最初也很不理解，后面才明白，很多人都是因为有牵挂，无法放下，很容易受牵制。因此，在遇到威胁时，放不下，也无力拿起，忍辱求全。

有时候控制不了自己情绪的时候，我会选择盘腿打坐的方式让自己放空。有做打坐的朋友可能都会有过这样的感觉，就是当我们能全身心放空自己，没有任何的思想包袱，也感觉不到任何疼痛，压力的时候，身体可以保持一个动作很长时间。

再拿睡觉这种事来说，我们每天都睡觉，但每个人的睡觉质量却区别很大。在睡罗汉中有一式平躺式的睡法，可以让自己既不是很累，还能放空自己。如何放空？在固定好自己身体姿式的时候，将全身所有精力意识聚中到大脑最深入，汇聚一点，就可以自然睡去。

同样，在我们面对很多影响自己情绪事情的时候，利用渡边淳一的钝感力，放慢自己的反应速度，集中自己的意识到一个自己专注的点。这样，别人可以让你生气的事情，你已经屏蔽了，对自己，也就没有什么影响。

好比一对爱人，女方总喜欢喋喋不休，见男的这也不舒服，那也不爽，好像什么她都不满意。这时候，如果男方也是神精质，反应很快，控制不了自己的情绪，那么，两个人必然会有一翻大战。

相反，如果男方在集中精力做自己手上的工作，就装没有听见一样，任凭女方怎么发泄情绪。等女方自己说发泄很久，然后走上来问男方，我说那么多，你是装没听见还是不想理我。这时候男方安静的回一句：你刚才是对我说话？不好意，没听到。这一下，尴尬又难堪。要么重复一遍，要么大发雷庭，过会不就好了。

一个人的舞台唱不出什么好戏，这是老人们常说的话。

争吵不是一个人的事，发泄情绪也得有对象。一个人，怎么发泄情绪，没有人看到，但如果有人接招，结果可就会大不一样。

笑脸迎人，非悲喜不露于色，温言细语，铿锵有力，这种人，不是他们没有脾气，没有情绪。只是，他们已经被生活磨历得没有棱角，从内强大自己。

认真的男人最帅。一个认真的人，额头紧锁，不是生气，而是思考，做事认真。

天大的事，与我无关。和我有关的事，再大又如何。

淡定从容，相融于生活，相处于心。强大，从来不靠声音和气势，而是来自无形的能量穿透。

戒掉小情绪，收起玻璃心。没有谁会同情你的情绪，每个人想要的，都是自己的感觉。